महिलाओं को हर महीने होने वाले period cramps यानी मासिक धर्म के दौरान पेट और कमर में होने वाले दर्द से गुजरना पड़ता है। कई बार यह दर्द इतना तेज़ होता है कि दवाइयाँ लेना ज़रूरी हो जाता है। लेकिन अगर आप एक प्राकृतिक उपाय की तलाश में हैं, तो Kalonji water एक असरदार घरेलू नुस्खा हो सकता है।
Kalonji, जिसे black seeds या Nigella seeds भी कहा जाता है, अपने anti-inflammatory और pain-relieving गुणों के लिए जाना जाता है। Kalonji water को पीरियड्स के दौरान नियमित रूप से पीने से शरीर को आराम मिल सकता है और cramps कम हो सकते हैं।
कैसे बनाएं Kalonji water:
• रातभर 1 चम्मच Kalonji को एक गिलास पानी में भिगो दें।
• सुबह इसे छानकर खाली पेट पी लें।
• इस प्रक्रिया को पीरियड्स के शुरुआती 3-4 दिनों तक दोहराएं।
Kalonji water न केवल cramps से राहत देता है, बल्कि यह digestion को बेहतर बनाता है, bloating को कम करता है और overall hormonal balance को support करता है।
ध्यान दें कि किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें, खासकर अगर कोई existing health condition हो।